7 tips για ενίσχυση της μνήμης πριν από τις εξετάσεις!

7 tips για ενίσχυση της μνήμης πριν από τις εξετάσεις!
Η μνήμη σου είναι ένας μυς και χρειάζεται ενδυνάμωση. Για να την ενισχύσεις πριν από τις εξετάσεις, ώστε να θυμάσαι πιο γρήγορα και πιο εύκολα, ακολούθησε τα ακόλουθα tips:

1. Διάβαζε φωναχτά και όχι απλώς από μέσα σου.
Μπορεί να σου ακούγεται λίγο τρελό, αλλά θα εκπλαγείς από το πόσα πολλά θα θυμάσαι όταν θα τα έχεις πρώτα ακούσει. Είναι 50% πιο πιθανό να θυμηθείς κάτι αν το διαβάσεις φωναχτά από το να το διαβάζεις από μέσα σου συνέχεια!
2. Χρησιμοποίησε κάποια εφαρμογή για να μπλοκάρεις τα social media.
Γνωρίζεις ότι υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που μπορούν να μπλοκάρουν αυτές που θα τους ζητήσεις για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα; Να ένας τρόπος που θα σε βοηθήσει να μην χάνεις χρόνο σκλοράροντας ατελείωτα στο Instagram.
3. Αντάμειψε τον εαυτό σου με ένα γλυκάκι.
Υπάρχει πιο απλός τρόπος να ενισχύσεις την συγκέντρωσή σου στο διάβασμα από ένα ζελεδένιο αρκουδάκι να σε περιμένει στο τέλος της σελίδας; Υπάρχουν πολλοί τρόποι να εφαρμόσεις αυτό το σύστημα επιβράβευσης στο διάβασμά σου, ώστε να το κάνεις πιο αποδοτικό.
4. Κάνε συχνά διαλείμματα.
Όταν ο εγκέφαλος λειτουργεί συνέχεια, χρειάζεται και συχνά διαλείμματα για να απορροφήσει όλες τις πληροφορίες. Μετά από 45-50 λεπτά διαβάσματος, κάνε ένα μικρό διάλειμμα, γιατί τότε και η συγκέντρωσήσου θα έχει επηρεαστεί. Να γνωρίζεις πως οτιδήποτε καινούριο μετά από 1μιση ώρα δεν μπορεί να αφομοιωθεί.
5. Χρησιμοποίησε μια μυρωδιά ή μία τσίχλα για να φρεσκάρεις τη μνήμη σου.
Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, αλλά, όταν ψεκάζεις μία ασυνήθιστη μυρωδιά ενώ διαβάζεις, μπορείς να φρεσκάρεις τη μνήμη σου όταν την μυρίσεις πάλι στη διάρκεια του διαγωνίσματος. Το ίδιο μπορεί να κάνει και μία περίεργη γεύση τσίχλας.
6. Μην ξενυχτάς το βράδυ πριν τις εξετάσεις.
Φρόντισε να κοιμηθείς αρκετά το βράδυ πριν τις εξετάσεις, καθώς όταν κοιμάσαι ο εγκέφαλος αφομοιώνει όλες τις πληροφορίες που έμαθες όταν διάβαζες.
7. Κάνε μία βόλτα ακριβώς πριν το διαγώνισμα.
Έχει αποδειχθεί πως η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη και την δύναμη του εγκεφάλου. Έρευνα που διενεργήθηκε από τον Dr. Chuck Hillman στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις αποδεικνύει ότι περίπου 20 λεπτά άσκησης πριν από ένα διαγώνισμα μπορεί να βελτιώσει τις αποδόσεις σου. Μήπως καλύτερα να πας με τα πόδια στο σχολείο το πρωί πριν τις εξετάσεις;

Και φυσικά, όταν φτάσει εκείνη η ώρα που απλά δεν αντέχεις άλλο και σηκώνεις τα χέρια ψηλά, πάρε τη βοήθεια της επιστήμης και εμπιστεύσου τη μνήμη σου σε ένα συμπλήρωμα που θα την ενισχύσει.

Βρες το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής για ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης στο z-pharm.gr
3 αποτελεσματικά tips διατροφής για να χάσεις βάρος ενώ γυμνάζεσαι Επόμενο Post
αξιοπιστία παράδοσης
τηλεφωνική εξυπηρέτηση
30 χρόνια κοντά σας
Δωρεάν αποστολή από 35€
Newsletter

Κάντε την εγγραφή σας στο newsletter μας! Θα σας στέλνουμε μόνο ενδιαφέροντα νέα και προσφορές!

Εγγραφή στο newsletter του Z-Pharm

To Z-pharm θα μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Δώστε τη συγκατάθεσή σας για όλους τους τρόπους που θα θέλατε να μάθετε νέα μας:

Διαγωνισμοί Z-Pharm

Δες τους διαγωνισμούς που τρέχουν και κέρδισε!

ευ ζην - Z-Pharm Blog

Be Zen με τα καλύτερα άρθρα υγείας και ευεξίας

Όλες οι συμβουλές για να φορέσεις σωστά το αντηλιακό σου το καλοκαίρι

11 Jun 2019
Σίγουρα θα γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι να βάζεις αντηλιακό πριν βγεις έξω το καλοκαίρι. Γνωρίζεις …

7 tips για ενίσχυση της μνήμης πριν από τις εξετάσεις!

17 May 2019
Η μνήμη σου είναι ένας μυς και χρειάζεται ενδυνάμωση. Για να την ενισχύσεις πριν από τις εξετάσεις, …

Η γιορτή της ημέρας και 5 λόγοι για να την γιορτάσεις

09 May 2019
Την Κυριακή 12 Μαΐου γιορτάζουμε φέτος την ημέρα της μητέρας. Όπως κάθε χρόνο, η δεύτερη Κυριακή του …

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Z-Pharm Eshop και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

© 2019 Z-Pharm.gr | Κατασκευή & προώθηση ιστοσελίδας Advisable.gr