Το χιόνι μαζί με το κρύο έφερε και πολλές διασκεδαστικές στιγμές: Έφτιαξες χιονάνθρωπους, έπαιξες χιονοπόλεμο και έκανες πατινάζ ή σκι. Όμως, εκτός από τις φωτογραφίες και τις ωραίες αναμνήσεις σου έχει μείνει και κάτι άλλο: Ένας επίμονος βήχας.
Ακόμα και ένας μικρός βήχας μπορεί να είναι κουραστικός.
Μάλιστα, ένας βήχας μπορεί να μην οφείλεται σε ένα πρόσφατο κρυολόγημα αλλά και σε αλλεργίες, στο άσθμα, στον ξηρό αέρα και στο κάπνισμα.
Προτού πας στο γιατρό, δοκίμασε τις 4 συμβουλές που ακολουθούν για να απαλλαγείς από τον επίμονο βήχα:
1. Μείνε ενυδατωμένος
Όταν πίνεις υγρά βοηθάς στην μείωση της βλέννας και στην ενυδάτωση των βλεννωδών μεμβρανών, μειώνοντας σημαντικά τον βήχα που μπορεί να γαργαλάει το πίσω μέρος του λαιμού σου ή μπορεί να προέρχεται από το ξηρό περιβάλλον που δημιουργείται από τα κλιματιστικά στο σπίτι και το χώρο εργασίας σου.
2. Δοκίμασε παστίλιες για το λαιμό και ζεστά ροφήματα
Μία καραμέλα για τον βήχα υγραίνει το πίσω μέρος του λαιμού σου και συνήθως μειώνει την ανάγκη για βήχα. Επίσης, ένα ζεστό τσάι με λεμόνι μπορεί να απαλύνει τον βήχα σου.
3. Κάνε ένα μπάνιο με ατμό και χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα
Ένα καυτό μπάνιο με ατμό μπορεί να ηρεμήσει έναν βήχα που προέρχεται από ένα κρυολόγημα αλλά και από αλλεργίες, καθώς χαλαρώνει τις εκκρίσεις της μύτης. Αλλά και ένας υγραντήρας είναι σωτήριος για ένα ξηρό σπίτι, καθώς δεν ξηραίνει τις ρινικές εκκρίσεις και προσθέτει υγρασία στον αέρα, βοηθώντας με τον βήχα.
4. Απομάκρυνε τους ερεθιστικούς παράγοντες από τον αέρα
Τα αρωματικά χώρου και τα σπρέι για το μπάνιο μπορούν να δημιουργήσουν έναν χρόνιο ερεθισμό στο ιγμόρειο, παράγοντας επιπλέον βλέννες που οδηγούν σε χρόνιο βήχα. Ακόμα, το τσιγάρο είναι το χειρότερο
ερεθιστικό για το λαιμό και τη μύτη σου, για αυτό και όλοι οι καπνιστές συνηθίζουν να έχουν τον λεγόμενο «τσιγαρόβηχα».
