Φτιάξε αρωματικό νερό και πέτυχε ενυδάτωση εκ των έσω!

Φτιάξε αρωματικό νερό και πέτυχε ενυδάτωση εκ των έσω!
Καθημερινά καλό είναι να πίνεις νερό. Αρκετό νερό (όχι υπερβολικό) ώστε να νιώθεις και να δείχνεις καλά. Η γενική σύσταση είναι να πίνεις 30 ml για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Ο καλός καιρός σίγουρα βοηθάει στο να αυξήσεις τα υγρά που πίνουμε, αλλά δίνοντας και λίγη γεύση παραπάνω, θα αυξήσεις και την απόλαυση! Να θυμάσαι, ότι τη στιγμή που θα διψάσεις έχεις ήδη αφυδατωθεί έστω και λίγο...

Η κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου, μας ετοίμασε μερικές
ιδέες για αρωματικά νερά, τα οποία μπορείς να ετοιμάζεις και από την προηγούμενη μέρα και να τα πίνεις την επομένη:

Σε μπουκάλι του 1-1,5 λίτρο βάζουμε:

Φραουλένιο: 4-5 φράουλες κομμένες σε κομματάκια + ½ λεμόνι ή λάιμ σε φέτες + λίγα φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα

Πορτοκαλένιο: 1 πορτοκάλι σε φέτες + ½ λεμόνι ή λάιμ σε φέτες + 1 μικρό αγγούρι σε φέτες + λίγα φύλλα μέντας ή δυόσμου ψιλοκομμένα

Mojitένιο: 1 λεμόνι ή λάιμ σε φέτες + λίγα φύλλα μέντας ή δυόσμου ψιλοκομμένα + ½ ποτήρι φυσικό ανθρακούχο νερό

Λεμονένιο: 1 λεμόνι σε φέτες + 1 λάιμ σε φέτες + ½ γκρέιπφρουτ σε κυβάκια + 1 κουτ. του γλυκού στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης

Ανανένιο: 3 φέτες ανανά + 1 κουτ. της σούπας τριμμένο τζίντζερ
 
Μήλο-κανέλα: ½ μήλο σε φέτες + λίγη κανέλα

Μήλο-πράσινο τσάι: ½ μήλο σε φέτες + 1 φλυτζάνι πράσινο τσάι + 1 κουτ. του γλυκού στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης

Τσάι-λεμόνι: 1 λεμόνι σε φέτες + 1 φλυτζάνι πράσινο τσάι με γεύση

Τα φρούτα και τα μυρωδικά έχουν διουρητικές ιδιότητες και θα σε βοηθήσουν και στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Υπάρχουν άπειροι συνδυασμοί και σίγουρα ο πειραματισμός βοηθάει να καταλήξεις στη δική σου αγαπημένη γεύση!

Αν βαρεθείς να κάνεις καθημερινή προετοιμασία, μπορείς να καταψύξεις σε παγοθήκη τα βασικά συστατικά (αφού τα έχεις πολτοποιήσει) και να βάζεις στη συνέχεια στο μπουκάλι σου τα αρωματικά παγάκια!


Ευχαριστούμε την  Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο, www.coachmydiet.wordpress.com
Ξέχνα το θα κάνω δίαιτα από το 2020! Υιοθέτησε σήμερα μια ισορροπημένη διατροφή Επόμενο Post
αξιοπιστία παράδοσης
τηλεφωνική εξυπηρέτηση
30 χρόνια κοντά σας
Δωρεάν αποστολή από 35€
Newsletter

Κάντε την εγγραφή σας στο newsletter μας! Θα σας στέλνουμε μόνο ενδιαφέροντα νέα και προσφορές!

Εγγραφή στο newsletter του Z-Pharm

To Z-pharm θα μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Δώστε τη συγκατάθεσή σας για όλους τους τρόπους που θα θέλατε να μάθετε νέα μας:

Διαγωνισμοί Z-Pharm

Δες τους διαγωνισμούς που τρέχουν και κέρδισε!

ευ ζην - Z-Pharm Blog

Be Zen με τα καλύτερα άρθρα υγείας και ευεξίας

Ασφάλεια στη θάλασσα και την πισίνα: Τι πρέπει να γνωρίζεις

28 Jun 2022
Για να μην υπάρξει κανένα απρόοπτο, παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση και …

4 μυστικά για να κάνεις τις καλύτερες καλοκαιρινές διακοπές

28 Jun 2022
Όσα χρειάζεσαι για τις καλύτερες καλοκαιρινές διακοπές

Δέρμα με Ακμή-Tips για Σωστό Αντηλιακό και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

28 Jun 2022
Ο καιρός το καλοκαίρι είναι πιο ζεστός κι είναι βέβαιο ότι θα αρχίσετε να ιδρώνετε περισσότερο.

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Z-Pharm Eshop και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

© 2022 Z-Pharm.gr | Κατασκευή & προώθηση ιστοσελίδας Advisable.gr