Μπορεί η βιταμίνη C να αποτρέψει ή να θεραπεύσει ένα κρυολόγημα;

Στην πρώτη εμφάνιση ενός κρυολογήματος, πολλοί σπεύδουν να πιουν χυμό πορτοκαλιού ή να πάρουν κάποιο συμπλήρωμα βιταμίνης C. Μπορεί πράγματι η βιταμίνη Cνα σε αποτρέψει από το να αρρωστήσεις ή να σε κάνει να περάσεις πιο γρήγορα;

Η βιταμίνη C αποτελεί ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που χρησιμοπιεί το σώμα για να παραμένει δυνατό και υγιές. Υποστηρίζει τη λειτουργία των οστών, των μυών και των αιμοφόρων αγγείων. Επίσης, βοηθά στη δημιουργία του κολλαγόνου και την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

Ως βιταμίνη έχει μελετηθεί εδώ και χρόνια ως μία πιθανή θεραπεία για τα κρυολογήματα ή ως ένα μέσο αποτροπής τους. Οι επιστήμονες έχουν βρει κάποιες μικρές ενδείξεις ότι η βιταμίνη μπορεί να φανεί ωφέλιμη ενάντια στα κρυώματα.

Σε μία έρευνα του 2007, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν η λήψη 200mg βιταμίνης C ή παραπάνω καθημερινά θα μπορούσε να μειώσει την συχνότητα, τη διάρκεια ή την σοβαρότητα ενός κρυολογήματος.

Μετά από μελέτη επιστημονικών ερευνών 60 χρόνων, ανακάλυψαν ότι τα άτομα που λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης C, αφότου είχαν αρρωστήσει, δεν είχαν καμία μείωση στην διάρκεια ή την ένταση του κρυολογήματος. Ωστόσο, όταν έπαιρναν ένα συμπλήρωμα καθημερινά, υπήρχε μία μικρή μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος κατά 8% στους ενήλικες και κατά 14% στα παιδιά.

Αυτό σημαίνει ότι ο μέσος ενήλικας που βασανίζεται από κάποιο κρύωμα περίπου 12 ημέρες τον χρόνο, θα ταλαιπωρείται από αυτό για περίπου 11 ημέρες τον χρόνο, αρκεί να λαμβάνει μία υψηλή δόση βιταμίνης C κάθε μέρα. Όσον αφορά τα παιδιά, οι 28 ημέρες κρυολογήματος μπορούν να μειωθούν στις 24, με τη βοήθεια της βιταμίνης C.

Και επειδή ακόμα και μία ημέρα υγείας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη ζωή σου, αύξησε αμέσως τη βιταμίνη C που λαμβάνεις καθημερινά, από τροφές ή κάποιο συμπλήρωμα, και θα βρεις την υγειά σου!